Wraps com altor teor de proteína
30 min
Veggie
63491
Para 2 porções
400 g de
molho de tomate
340 g de
iogurte skyr
280 g de
farinha de espelta, branca
200 g de
feijão-vermelho, em lata
100 g de
milho, em lata
40 g de
queijo ralado, com gordura reduzida
40 g de
espinafre de folhas pequenas
6 g de
coentro, fresco
1
cebola amarela
1/2
abacate
20 ml de
água
2 colher(es) de chá de
páprica em pó, doce
1 colher(es) de sopa de
azeite de oliva
1 dente(s) de
alho
sal
pimenta
1. Tudo pronto?
2. Lavar feijão-vermelho e escorrer.
3. Escorrer milho.