Omelete verde com alto teor proteína
30 min
Veggie
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Para 2 porções
60 g de
iogurte grego
60 g de
rúcula
60 g de
queijo feta
30 g de
semente de chia
20 g de
salsa, fresca
20 g de
endro, fresco
20 g de
semente de abóbora
6
ovo
2
cebolinha
1
pera
60 g de
flocos de aveia finos
4 colher(es) de sopa de
vinagre balsâmico
2 colher(es) de sopa de
azeite de oliva
2 colher(es) de sopa de
xarope de agave
pimenta
sal
1. Tudo pronto?
2. Bater aveia, ovos, iogurte, sal e pimenta em um liquidificador.
3. Adicionar sementes de chia e misturar.