Sandwichs énergétiques
30 min
Pork
565
Pour 2 portions
160 g
pain
120 g
cottage cheese
80 g
filet de saumon, frais
30 g
jambon de la Forêt-Noire
1/2
avocat
1/2
poire
1/4
citron vert
2 c.à.c
miel
2 c.à.s
huile de sésame
2 c.à.c
sucre roux, non raffiné
2 c.à.s
sauce soja
poivre
sel
1. Vous avez tout ?
2. Couper l'avocat en deux, le dénoyauter, en extraire la chair et le trancher.
3. Laver la poire, la couper en deux, retirer le cœur et la trancher finement.