Poulet épicé et boulgour
15 min
Poultry
31489
Pour 2 portions
400 g
tomate, en dés
240 g
blanc de poulet
120 g
boulgour
50 g
roquette
40 g
concentré de tomate
40 ml
jus d'orange
10 g
basilic, frais
1
échalote
3 c.à.s
huile d'olive
2 gousse(s)
ail
1 c.à.c
flocon de piment
1 c.à.s
beurre
poivre
sucre
sel
1. Vous avez tout ?
2. Éplucher et couper l'échalote en petits dés.
3. Éplucher et hacher l'ail.