Pilaf végan aux boulettes de haricots
30 min
Vegan
98305
Pour 2 portions
400 g
haricots noirs, en conserve
200 g
tomate cerise
100 g
pois gourmand
100 g
riz basmati
50 g
orzo
30 g
concentré de tomate
30 g
graine de tournesol
5 g
persil, frais
4 c.à.s
chapelure
1
oignon rouge
400 ml
eau
50 g
flocon d'avoine à cuisson rapide
3 c.à.s
sauce soja
2 c.à.c
paprika en poudre, doux
1 c.à.c
curcuma
1 gousse(s)
ail
1 c.à.s
huile végétale
1 c.à.s
huile de coco
poivre
sel
1. Vous avez tout ?
2. Préchauffer le four à 400°F (four traditionnel, recommandé) ou 360°F (four à chaleur tournante).
3. Pendant ce temps, éplucher et couper l'oignon en dés.