Sándwich waffleado salado alto en proteínas con atún
30 min
Fish
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Para 2 porciones
200 g de
atún, enlatado (en agua)
160 g de
queso crema / requesón
100 g de
tomate
40 g de
yogurt, natural
10 g de
espinaca baby
5 g de
perejil, fresco
4
huevo
1/2
cebolla morada
120 ml de
agua
60 g de
avena rápida
1 cucharadita(s) de
mostaza
1/2 cucharadita(s) de
aceite de oliva
pimienta
sal
1. ¿Todo listo?
2. Licuar la avena hasta que tenga una consistencia de polvo.
3. Añadir los huevos, el requesón o queso crema y el agua a un procesador de alimentos y mezclar todo hasta que quede uniforme. Sazonar con sal y pimienta.