High Protein Herzhaftes Waffelsandwich mit Thunfisch-Creme
30 min
Fish
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Für 2 Portionen
200 g
Thunfisch, in eigenem Saft
160 g
Quark
100 g
Tomate
40 g
Joghurt, natur
10 g
Babyspinat
5 g
Petersilie
4
Ei
1/2
rote Zwiebel
120 ml
Wasser
60 g
Haferflocke, fein
1 TL
Senf
1/2 TL
Olivenöl
Pfeffer
Salz
1. Alles parat?
2. Haferflocken in einer Küchenmaschine klein hacken.
3. Eier, Quark und Wasser zu den Haferflocken in den Mixer geben und cremig mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.